---
canonical_url: "https://periodicomovil.com/contenido/9712/como-reaccionar-en-medio-de-una-crisis"
title: "Cómo reaccionar en medio de una crisis"
article_type: "Article"
description: "POR BERNARDO STAMATEAS"
main_image: "https://periodicomovil.com/download/multimedia.normal.bcea0f2b5fb90465.6e6f726d616c2e6a7067.jpg"
date_published: "2017-09-23T08:41:00-03:00"
date_modified: "2020-12-19T11:59:52-03:00"
tags:
  - "BERNARDO STAMATEAS"
  - "Columnas y Opinión"
  - "POR BERNARDO STAMATEAS"
author_name: "Mariela Alderete"
author_url: "https://periodicomovil.com/usuario/6/mariela-alderete"
author_social_links:
  - "https://www.facebook.com/mariela.alderete"
  - "https://twitter.com/marielasantucho"
  - "https://www.instagram.com/"
category_name: "Columnas y Opinión"
category_url: "https://periodicomovil.com/categoria/18/columnas-y-opinion"
---

# Cómo reaccionar en medio de una crisis

![](/download/multimedia.normal.bcea0f2b5fb90465.6e6f726d616c2e6a7067.jpg)

Las crisis son parte de la vida y, por lo general, tienen que ver con cambios. Estos últimos se dan en dos aspectos:

1. en la cantidad
2. en la calidad.

**Ejemplos de crisis:**

-Cuando una persona forma pareja porque de ser uno, pasó a ser dos.

-Cuando llega un hijo a la vida de una pareja porque de ser dos, pasaron a ser tres.

-Cuando alguien fallece o cuando una pareja se separa, porque quedaron menos integrantes en la familia.

En el sistema, cualquier cambio en la cantidad, ya sea porque alguien viene a vivir a casa o porque alguien se va de casa, implica una crisis. Mientras que, en la calidad del vínculo, también hay crisis cuando se pasa de un estado a otro: de estar soltero a estar en pareja, de estar en pareja a ser padre, etc.

**Hay dos tipos de grandes crisis:**

***1.**Las crisis normales***

Son las crisis evolutivas, esperables, normales y universales. Por ejemplo: ponerse de novio, casarse, graduarse, tener un hijo, etc. Se trata de acontecimientos que nos suceden a todos pero muchas veces, frente a este tipo de crisis, nos detenemos en esa etapa. Por eso, es muy importante contar con los recursos de las emociones y los recuerdos positivos y tener un “colchón afectivo”, es decir, rodearnos de gente que nos sostenga y nos contenga.

***2.**Las crisis accidentales***

Son las crisis más difíciles porque son inesperadas. Tienen lugar de pronto, cuando menos lo esperamos, y nos dejan en estado de shock. Nos desorganizan internamente y nos provocan ansiedad, bronca y, en algunos casos, depresión. Siempre es algo que no esperábamos, como una catástrofe, un accidente, una situación de violencia o simplemente algo que se rompió en casa. En las crisis accidentales pueden aparecer los siguientes síntomas:

En la primera fase, siempre hay shock y desorganización, lo cual puede traer olvidos, confusión, dudas y miedos. Algunas personas, a largo alcance, experimentan lo que se conoce como “estrés post traumático”, donde los síntomas continúan incluso después de meses y aparecen pesadillas, desconfianza, temores irracionales, hipervigilancia y el revivir continuamente la situación de angustia.

Pero en toda crisis accidental hay tres descubrimientos que hacemos los seres humanos:

1. ***La* *solidaridad*.** Un descubrimiento de algo agradable en medio de la tristeza. Por ella, se borran las diferencias y nos unimos hacia un mismo objetivo, que es cuidarnos. Desaparece el “sálvese quien pueda” porque nos damos cuenta de la finitud y la fragilidad de nuestra vida.
2. ***Los recursos internos*.** Aquí descubrimos fortalezas que tenemos (e ignorábamos) para enfrentar la situación.
3. ***Los verdaderos amigos*.** Nos damos cuenta de quiénes están a nuestro lado y quiénes, no.

**¿Cómo reaccionar ante las crisis accidentarles?**

Es importante no buscar culpables, sino soluciones. Y, sobre todo, no quejarse, lo cual resulta inútil, sino hablar y expresar lo que sentimos para agotar el dolor y lograr salir adelante con nuestros recursos internos y la contención afectiva con la que contemos.

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a [Bernardoresponde@gmail.com](mailto:Bernardoresponde@gmail.com)

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.